Bà bầu có nên ăn ốc hay không ?

Tất cả những gì người mẹ ăn vào cơ thể cũng ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Đó là lý do mẹ bầu nên kiêng ăn một số loại thực phẩm có thành phần không tốt cho sự phát triển của trẻ. Thế món ốc thì sao? Trong món ốc có chứa những gì ảnh hưởng tới thai nhi? Và bà bầu có nên ăn ốc hay không? Ăn ở mức độ nào?

Kinh nghiệm dân gian về việc bà bầu có nên ăn ốc không

Theo dân gian, ăn ốc khi mang bầu khiến con sinh ra bị chảy rớt dãi, hay chậm nói, ít nói… Tuy nhiên, chưa có căn cứ khoa học nào chứng minh điều này.

Vì thế bà bầu không nên quá lo lắng. Quá kiêng cữ trong vấn đề ăn uống cũng ảnh hưởng đến sự tiếp thu dinh dưỡng cho bé.

Bà bầu có nên ăn ốc không?

Kinh nghiệm dân gian không khuyến cáo bà bầu ăn ốc. (ảnh minh họa)

Thành phần dinh dưỡng của món ốc

Ốc là một trong những nguồn cung cấp canxi phong phú cho mẹ bầu. Khi ăn ốc, mẹ bầu đã giúp bổ sung hơn 1.000 mg canxi cho cơ thể.

Thêm nữa, ốc cũng chứa một lượng lớn protein, chất đóng vai trò nền tảng cho mọi hoạt động trong cơ thể.

Canxi và protein là chất cần thiết cho cả mẹ và bé trong quá trình mang thai. Ốc đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng này cho mẹ bầu.

Hàm lượng dinh dưỡng trong ốc cao

Ốc có thành phần dinh dưỡng cao (ảnh minh họa)

Đối với những mẹ bầu thừa cân, ăn ốc là một lựa chọn tuyệt vời. Tuy chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng năng lượng ốc cung cấp cho cơ thể không nhiều. Trung bình 100g ốc chỉ cung cấp khoảng 90 calo.

Bà bầu nên ăn ốc như thế nào?

Chú ý nguồn gốc của ốc

Để đảm bảo biết được nguồn gốc ốc, mẹ bầu nên tự mua ốc và chế biến tại nhà. Như vậy, chúng ta cũng có thể an tâm về việc vệ sinh an toàn thực phẩm.

Sơ chế ốc

Ốc được nuôi trong ao hồ vì thế dễ nhiễm giun sán, cũng như có những nguồn nước không đảm bảo vệ sinh khiến ốc nhiễm khuẩn.

Ngoài nước gạo, mẹ bầu có thể ngâm ốc trong nước chanh, giấm hoặc nước ớt để ốc nhanh nhả hết các chất bẩn. Nên nấu ốc chín kỹ. Không nên ăn ốc chưa được nấu chín.

Bà bầu nên ăn ốc như thế nào?

Bà bầu có nên ăn ốc không? (ảnh minh họa)

Bà bầu nên ăn ốc như thế nào

Dù ốc chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều. Trung bình chỉ nên ăn từ 1-2 bữa/ tuần.

Bà bầu có các vấn đề về tiêu hóa như: đau dạ dày, rối loạn tiêu hoá kéo dài, vết loét da thịt chưa lành… nên kiêng hoặc hạn chế ăn ốc.